问：为什么要调查腰椎间盘突出症问卷设计依据
- 答：调查腰椎间盘突出的辩薯袭老问卷的设计依据是：看携禅者看当今有职业病的人有多少，因为很多人长期姿势不正确的坐在办公室办公，会有很多腰椎问题的。
问：关于身体健康的调查问卷
- 答：这个问题有些广泛。我猜想你的问卷调查应该针对的轮瞎是人体亚健康状况吧。我现在没有那么多时间帮你做，不过你可以去查查关于人体亚健康会产生什么症状入手，几十个问题就随手可得了。举几个例子供你参考：春派
1.睡眠方面：（1）有没有失眠的症状？（2）有没有睡了很久也觉得没有睡够的状况？（3）有没有睡一阵醒一阵的状况？（4）睡觉有没有磨牙的状况？等等
2.肠胃方面。3.饮食方面。类似上面提出几个腊森空问题，就可以凑成一份调查卷了。
问：我们该如何自测自己的腰椎是否健康？
- 答：我们可以通过感觉、身高、咳嗽以及抬腿等多种方法来自测腰椎是否健康。腰椎出现问题以后，人们会有一些不适的感觉。
自己的腰椎是否健康可以通过多种方法来自测，感觉就是最有效的自测方法之一，因为人们的腰椎出现问题以后，人自己会有一定的感觉，如果感觉腰部出现酸胀疼痛或者下肢出现发麻疼痛的袜枣症状，就要考虑是腰椎出现了问题，这时要去医院给腰椎做一个CT或者核磁共振，看看是否出现了病变，确定病因以后对症治疗。
一、通过身高自测
自测自己的腰椎是否健康时，还可以通过身高来检查，因为现在很多人每年都有体检的习惯，对自己的净身高有详细的了解，在年龄大了以后要监棚好镇测身高，如果年龄大了的身高比年轻时的身高小了1~2厘米，这是比较正常的现象，如果感觉上了链粗年纪以后身高比原来差了5六厘米，就说明自己的腰椎和颈椎存在问题。
二、通过咳嗽自测
自测自己的腰椎是否健康时，还可以通过打喷嚏咳嗽等多种方法来测试，因为人们在咳嗽或者打喷嚏的时候会对腰椎产生一定的压迫感，如果这时有放射性的疼痛存在，就说明腰椎存在问题，有可能出现了腰椎间盘突出，这是需要进行必要的理疗，也可以去专业医院进行治疗，等腰椎恢复健康以后，疼痛的症状也能消失。
三、抬腿自测
自测腰椎是否健康的时候，还可以通过抬腿这个动作来完成检测时，可以自己平躺在床上把腿和膝关节绷直把腿自然的抬高，如果这时感觉腿根本抬不起来说明腰椎有问题，如果在抬腿过程中有腿疼腰疼的症状出现，就说明问题比较严重，需要及时就医处理，而那些双腿可以抬到90度的人，腰椎基本是健康的，没有什么问题。 - 答：这个时候可以根据腰椎这个地方的疼痛感来判断，漏虚春如果出现了放射性或者返耐间接性的疼痛，或者是出现脊柱侧弯，会影响正常的工作和生活，说明不誉闹健康。
- 答：平时咳嗽或者打喷嚏时腰椎是否有疼痛的感觉，走路的时候是否有跛行的现象，仰毁含裤卧休息的时候是不是老悉有疼痛的感觉，按向腰椎位置是否有纤简疼痛感。
- 答：如果我们的兄雀顷腰椎比较健康的话，我们应该就是可以做一些下腰的动作，或者羡陆是仰卧起坐。平时我们的腰椎岁拿也不会疼，当然也可以去医院拍一个片子。
- 答：我觉得我们可以用深蹲的方式来自测自己的腰椎是否健康，因为有很多人都会这样做的。
