一、冬季睡眠要注意什么（论文文献综述）
张新淼[1]（2021）在《基于《老老恒言》的社区老年人群顺时养生策略研究》文中进行了进一步梳理1研究背景随着中国人口老龄化加剧,老年人的身心健康成为当前社会亟需关注的热点问题。提高老年人健康素养,增强老年人自我健康管理能力可降低病残及死亡率,最终能够提升老年人健康水平。因此,深入挖掘我国古代老年养生典籍的思想与方法,结合现状,提出针对现代老年人的养生方案,对于提高老年人生活质量、节约社会资源具有重要的现实意义。2研究目的基于《老老恒言》,以“顺时养生”为切入点,通过文献研究结合社区人群问卷调查的策略,分析老年人顺时养生保健素养现状及影响因素,并据此探讨针对现代老年人的日常顺时养生方案。3研究内容与方法3.1研究内容一《老老恒言》顺时养生思想研究本研究以文献研究法为主,研读《老老恒言》并搜集、整理了相关典籍书刊,较为系统地归纳出曹庭栋顺天时以护阳气、顺天时以避邪气、顺天时以调脾胃三方面顺时养生思想,涉及到了老年人饮食起居、衣着服饰、陈设寝具等多个方面,几乎涵盖了老年人所有的生活日常,对现代老年人居家养生具有启示意义。3.2研究内容二基于《老老恒言》的中医顺时顺时养生保健素养的问卷编制与调查为探讨现代老年人的顺时养生方案,本研究基于《老老恒言》顺时养生思想与方法制定了“中医顺时养生保健素养调查问卷”,采用横断面调查对北京、盘锦两地老年人展开问卷调查,分析现代老年人群对顺时养生的认知及实践情况、影响因素以及受访老年人顺时养生保健素养与生存质量的相关性。3.3研究内容三基于《老老恒言》的老年人顺时养生方案研究基于横断面调查结果,以《老老恒言》中的顺时养生思想与方法为主要依据,提出针对现代老年人的顺时养生方案,包括养生原则、实行保障、养生方法以及老年人顺时养生操作简表。4研究结果4.1研究内容一《老老恒言》顺时养生思想研究《老老恒言》全书贯穿着“养生之道,惟贵自然”的理念,作者在护正与避邪的养生原则指导下形成了以培护阳气为基、调理脾胃为本、慎避邪气为要的顺时养生思想。曹氏养生皆围绕日常生活,操作性和实用性强,且所述理法皆有引证并经过自身实践,可信度高。由于历史的局限性,书中部分方法对现代老年人来说可能已不再适用,但其养生思想仍具有重要的借鉴意义,若把《老老恒言》中的顺时养生思想普及到现代老年人的日常生活之中,将对提升老年人群健康水平大有裨益。4.2研究内容二基于《老老恒言》的中医顺时顺时养生保健素养的问卷编制与调查（1）基于《老老恒言》顺时养生思想与方法,结合文献研究与专家意见编制“中医顺时养生保健素养调查问卷”,该问卷包括“知信行”三个方面,以及5个次级维度——顺时养生认知、顺时起居保健、顺时饮食保健、顺时睡眠保健、顺时养生态度。问卷采用Liket4级评分,得分越高者代表该维度素养越好。通过收集整理问卷调查数据,探讨不同老年人群在顺时养生各个维度上的差异以及对生存质量的影响。（2）社区受访老年人一般情况描述:203例研究对象中,男性76人,女性127人;年龄60～69岁142人,70岁及以上者61人,最低60岁,最高92岁,平均年龄67.3±6.7岁;居住在城市、乡镇的人分别占总调查人数的59.1%、40.9%;50.7%的调查对象是盘锦人,49.3%的调查对象为北京人;文化程度方面,小学及以下占20.7%,初中占28.6%,高中或中专占24.1%,本科或大专占26.6%;婚姻状况方面,167人有配偶,36人无配偶;经济状况,家庭月收入以2000～5000元的人最多,为73人;有稳定经济收入的有121人,无稳定收入的有59人,无收入的有23人;自评健康状态评价,203人中,仅有36人自评健康状态为良好。（3）社区受访老年人的顺时养生保健素养情况:受访老年人群顺时养生保健素养整体水平较差,仅达8.87%。老年人顺时养生保健素养“知信行”三方面得分比最高的是顺时养生认知（69.0%）,其次是顺时养生行为（67.1%）,最低的是顺时养生态度（64.0%）,呈现“认知”高于“行为”及“态度”的特点。（4）社区受访老年人顺时养生保健素养的影响因素分析:顺时养生保健素养受多方面因素影响,如性别、年龄、地域、婚姻状态等。统计结果显示:女性在起居、饮食、睡眠维度方面的顺时养生保健素养得分显着高于男性（P<0.05）;70岁及以上的老年人在起居、睡眠维度方面的顺时养生保健素养得分显着高于70岁以下的老年人（P<0.05）;北京地区老年人在饮食、起居、态度维度方面的顺时养生保健素养得分显着高于盘锦地区（P<0.05）;有配偶者在起居、饮食维度上的顺时养生保健素养得分高于无配偶者（P<0.05）;城市居民对待顺时养生的态度比乡镇居民更积极（P<0.05）;具备高中及以上文化程度的老年人对待顺时养生的态度优于初中及以下的老年人（P<0.05）;家庭月收入在11000以上者的顺时养生认知得分显着高于11000以下者（P<0.05）。（5）社区受访老年人顺时养生保健素养与生存质量的相关性分析:对于受访老年人精力水平状况的评价方面,顺时养生认知维度得分越高的老年人精力水平越好;一般情况中,有配偶是有利因素,而骨关节疾病、精神情志疾病、心脑血管疾病是老年人精力水平的不利因素（P<0.05）。在疼痛程度的评价方面,顺时养生认知与态度维度得分越高的老年人疼痛程度越低;一般情况中,高文化程度也是有利因素,而骨关节疾病、精神情志疾病、心脑血管疾病、消化系统疾病是老年人疼痛程度的不利因素（P<0.05）。在睡眠质量的评价方面,顺时睡眠保健维度得分越高的老年人睡眠质量越高;一般情况中,精神情志疾病与心脑血管疾病是老年人睡眠质量的不利因素（P<0.05）。4.3研究内容三基于《老老恒言》的现代老年人顺时养生方案研究以《老老恒言》中的顺时养生思想为指导原则,借鉴其养生方法,结合问卷调查分析结果,探讨针对现代老年人的顺时养生方案。顺时养生原则:①顺时以护正避邪:顺时养生当以“护正”为主,兼以“避邪”为辅,即顺时养人体正气与避六淫邪气。②顺时以顾护五脏:在“四时五脏阴阳”理论指导下,针对五脏在不同时间背景下的生理功能特点,进而采取相应的保健措施。③顺时以平衡动静:遵守“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,春夏或白昼以动为主,秋冬或夜晚以静为主,动以养阳,静以养阴。顺时养生施行的保障办法:①提高认知:在知信行健康行为理论的指导下,以提高老年人认知为导向,推广顺时养生,知行合一,最终才能使人受益。②因人施养:不同老年人对顺时养生的认知程度及实践能力有别,所以,在进行健康教育时需要科学分组,因人施养。③因地制宜:重视地域及社区差异,针对短板进行健康教育。顺时养生方法:①因时调摄形神:运动养形,雅趣养神,要根据四时昼夜阴阳变化进行运动锻炼及调养情志。②因时调摄起居:起居,包括人一天之中围绕作息的行、住、坐、卧等方面的生活细节,建议老年人要顺应自然阴阳寒暑的变化,做到起居有常,顺时而养。③因时搭配服饰:老年穿衣不仅要讲究“温暖适体”,还要根据四时的变化顺时调整衣着服饰。④因时调摄饮食:根据不同时节、昼夜对人体脏腑阴阳盛衰的影响,结合五行生克制化理论,顺时调整饮食以助于维持人体脏腑阴阳的平和。顺时养生简表:基于《老老恒言》,结合现代老年人的生活方式,编制老年人四时与昼夜的顺时养生简表,达到方便老年人群使用的目的。5研究结论（1）《老老恒言》一书在中医天人合一整体观指导下形成了顺天时以护阳气、顺天时以调脾胃、顺天时以避邪气的顺时养生思想。书中所列养生之术贴近日常生活,切合老年人的生理特点,同时具备可行性和科学性,可用于指导现代老年人养生活动。（2）基于《老老恒言》顺时养生思想与方法设计问卷并施测,研究发现,顺时养生法可以提高老年人的生存质量,但目前社区受访老年人顺时养生保健素养水平较差,且存在知行不合一、人群素养水平不均衡等情况,尤其顺时养生“行为”与“态度”方面的素养亟待提高。（3）为维护老年人心身健康,研究建议以“顺时”为切入点进行养生,注意顺时养生3原则:顺时以护正避邪、顺时以顾护五脏、顺时以平衡动静;在顺时养生方法上需遵从《老老恒言》“养生之道,惟贵自然”思表”的形式呈现;在进行顺时养生科普教育时,为了保障顺时养生顺利施行,需要以“加强认知”为导向,注意“因人施养”和“因地制宜”想,从形神、起居、服饰、饮食等方面,全面指导老年人日常生活行为,为方便老年人群使用,最终以“顺时养生简。
杨栋峰[2]（2021）在《五脏失眠的中医调摄方法研究》文中研究指明随着社会竞争压力等因素的影响,失眠的发病率逐年递增,成为了临床上最常见的疾病之一,严重危害了人们的身心健康,因此受到了医学界的广泛关注。中西医治疗失眠的方法很多,但仍以药物治疗为主,西药治疗以苯二氮卓类、褪黑素和抗抑郁药治疗为主,短期疗效较好,但易出现耐药性、药物依赖、戒断反应等副作用;中医药治疗虽能有效的改善睡眠质量,不良反应较少,但中药口感差、煎煮不方便、服用疗程相对较长,导致患者依从性较低,且中医药诊疗方案个体化,对医者诊疗水平要求较高。而中医养生学作为中医学重要组成部分,对失眠的防治有着独特优势。本文从文献研究法入手,结合中医理论和临证经验,总结出五脏失眠的病因病机,再结合中医养生学知识,提出五脏失眠的中医调摄原则,遵此原则,从情志、四时、导引、药膳等方面研究失眠的中医调摄方法,为治疗失眠提供更多的可能。全文从现代医学对失眠的认识、中医学对失眠的认识、五脏失眠的中医调摄原则、五脏失眠的中医调摄方法等四个方面进行研究,得出以下结论:一、五脏失眠的病因为饮食不节、情志失调、劳逸过度、病后或年迈体虚、睡眠环境欠佳等;五脏失眠的证型为:肝证失眠包括肝郁气滞、肝火扰心和肝血不足;心证失眠包括气血亏虚、心阴虚、心火旺盛和心血瘀;脾证失眠包括脾气虚和脾阳虚;肺证失眠包括肺气虚、肺气郁闭和肺阴虚;肾证失眠包括肾阴虚、肾阳虚和肾精不足。二、五脏失眠的中医调摄原则为:未病先防以调畅情志、合理饮食、劳逸结合、顺应自然为主;既病防变以情志调摄、饮食调摄、动静结合、顺时调摄为主;瘥后防复以巩固性与预防性相结合。三、根据五脏失眠的中医调摄原则,分别从肝证失眠、心证失眠、脾证失眠、肺证失眠、肾证失眠研究其调摄方法。情志调摄方面:采用移情法、宣泄法、五音疗法、情志相胜法等;四时调摄方面:分别从春季、夏季、长夏、秋季、冬季的睡眠方面、饮食方面、运动方面论述;导引疗法方面:以五脏导引法、六字气诀、八段锦、五禽戏为主,分别从五脏角度论述其干预失眠的机理;药膳调摄方面:肝证失眠以疏肝理气、清肝泻火、补益肝血为主;心证失眠以滋心阴、补心血、益心气、清心火、活血安神为主;脾证失眠以补气健脾、温补脾阳兼祛湿为主;肺证失眠以补益肺气、宣通肺气和滋肺阴为主;肾证失眠以补肾阳、滋肾阴、补肾精为主,并提出相应的药膳方及其制作方法。
翟欣萍[3]（2021）在《西安市居住建筑不同通风模式下室内空气品质的实验研究》文中研究说明室内空气品质是室内空气环境的重要组成部分,室内空气品质问题是指室内处于一种长期的低浓度污染,污染物浓度一般接近甚至低于国家相应的环境标准要求。室内空气污染物种类、性质、浓度是决定室内空气品质最直接的因素。西安作为西北地区的中心城市,经济实力不断上升的同时引发的空气污染十分严重,空气质量指数在全国大中城市排名中位列倒数,减少室内空气污染提高室内空气品质具有重要的现实意义。本文首先采用在线监测、统计学分析、多指标综合评价的方法,对西安安装机械通风系统的住宅和采用自然通风的住宅进行了室内空气环境的评估。选取室内温湿度、甲醛、CO2、PM2.5五种指标进行了分析,利用多指标综合分析的方法发现:该地区自然通风住宅在秋、冬季室内PM2.5污染最严重;机械通风住宅的卧室内通风不良导致CO2浓度偏高;所有住宅的甲醛浓度满足国家标准且超标率为0。针对以上两种通风方式存在的弊端,采用精细化测量的方法在典型住宅中设置不同的通风边界条件,并进行除了甲醛以外的四种室内参数的精细化测量。结果发现不同门窗组合启闭方式对室内热环境与污染物浓度的影响不同,同时室内环境还受建筑布局的影响。与在线监测的十户住宅区别在于该住宅秋冬季室内PM2.5日均浓度并未出现超标现象（>75μm/m3）,但均表现出一致的规律性:人员活动较频繁的客厅PM2.5浓度始终高于两个卧室;为了保证睡眠时期室内CO2浓度小于国标浓度限值（1000ppm）,当换气次数≤2.715h-1时,空间人均使用面积≤11m2,建议保证修正窗墙比最大,当换气次数≥3.748h-1时,空间人均使用面积≤19m2,为了保证室内环境的舒适性建议修正窗墙比≤0.1。为了评估该居住建筑不同通风边界条件对高浓度污染物的净化效果,人为制造PM2.5污染物,引入自然衰减、总衰减、洁净空气量、现场净化效率、修正窗墙比等参数对每一种净化工况进行效果评价,得到适合本住宅的通风净化方式。研究发现自然通风可降低室内超过90%的PM2.5浓度,但会残留污染后的异味,且空气净化器对室内CO2的浓度没有主动净化功能。因此对于没有安装机械通风的住宅,考虑到成本以及净化需求,推荐适用于本住宅人员活动频率高的区域的净化模式为自然通风联合空气净化器的模式,不仅耗时短,而且净化效果好,空气净化器的净化效果随着修正窗墙比、摆放位置的不同而不同。
王彤彤[4]（2021）在《院前呼救病种与中医时间医学相关性研究》文中进行了进一步梳理目的:本文通过回顾性分析,了解院前呼救流行病学特征,为探讨院前呼救时间与中医时间医学的相关性提供参考,以此制定出更有针对性的因时制宜的防治措施。方法:选取苏州市中医医院2018年2月4日-2021年2月2日院前呼救患者9096例,收集患者姓名、性别、年龄、呼救时间、到达现场时间、疾病类别、初步诊断及症状体征等流行病学资料,应用SPSS 23统计软件进行数据处理、分析。结果:1.9096例院前呼救患者中,院前呼救疾病谱前三位分别为损伤、中毒或外因的某些其他后果3610例（占39.69%）,神经系统疾病1168例（占12.84%）,消化系统疾病684例（占7.52%）。男性4871例,女性4225例,男女比为1.15:1。年龄集中分布在20～79岁。不同年龄组在各疾病分布差异具有统计学意义（P<0.05）。2.神经系统疾病发病在辰时显着高于其他时辰,消化系统疾病发病在子时显着高于其他时辰,循环系统疾病和呼吸系统疾病发病均在巳时显着高于其他时辰,其均具有显着差异性（P<0.05）。3.死亡病例在不同时辰上无显着差异性,总体来说午时和戌时大于其他时辰。4.神经、消化、循环、呼吸系统疾病发病时间及死亡时间在不同季节和节气上差异无统计学意义（P>0.05）。结论:苏州市中医医院2018年2月4日-2021年2月2日院前呼救病例中男性患者多于女性患者,其中以损伤最为多见;神经、消化、循环、呼吸系统疾病高发时辰分别在辰时、子时、巳时、巳时,提示我们根据其发病规律采取相应的防治措施,从而降低其发病率及致死率;其发病时间在四时节气上不存在绝对的高峰期,提示我们一年四季均要积极预防。
姜嘉琦[5]（2020）在《杭州3个社区公园使用者时空分布与健康效益调查研究》文中研究指明在推行健康中国建设的政策背景下,提高人民健康水平,建设有利于健康发展的生活环境为当今社会所关注。康复花园相关研究理论表明绿地对人体健康有促进作用,社区公园作为公园绿地类型之一,与居民生活密切相关,研究其使用状况及其带来的健康效益对促进居民健康具有现实意义。杭州自2010年后不断推进公园绿地的建设,因此本文选择四季中工作日与休息日各一天,对杭州主城区的3个社区公园进行研究。通过行为观察了解使用者在公园内的活动状况,分析场地与使用者行为之间的相关性;通过问卷、访谈了解公园活动对使用者的健康效益;结合公园的优缺点对公园提出设计建议。得出以下主要结论:（1）使用者大多步行前往公园,活动频繁,时长多在1-2个小时及以上,春季与秋季活动人数较多,天气情况与没有时间是制约使用者前往公园活动的最主要因素,具有开敞、安静、热闹、自然的特征以及游憩与观赏功能的空间更受使用者喜爱。不同使用者活动时段不同,青年群体多在上午与傍晚活动,偏好草坪与滨水空间;中年与老年群体多集中在清晨与傍晚活动,偏好亲水性好、可达、设施完善的构筑物与广场空间。园内以休闲、健身类活动为主,开敞、宽阔、休息、活动设施完善的广场空间利于开展健身类活动;草坪、滨水与构筑物空间利于开展休闲类活动;文娱类活动主要发生在幽静、半开敞的构筑物空间与开敞、可达性好的广场空间内。（2）社区公园活动对使用者健康具有改善作用。在心理健康方面,可以有效缓解使用者紧张与焦虑情绪;在生理健康方面,有助于缓解使疲劳、增强其活力、改善睡眠;在社会健康方面,有助于增强邻里交往、亲子间交流、社交意愿,提高生活积极性。根据相关性分析结果,身心与社会健康的改善能进一步改善其生活质量与个人身心健康。身心、社会健康的改善均与青年人生活质量、个人身心健康的改善相关。对中年人来说,在心理健康上,提高识别能力与其生活质量、个人身心的改善均显着相关;在生理健康上,缓解疲劳与身体疼痛与其生活质量、个人健康的改善显着相关。对老年人来说,社会健康的改善与其生活质量、个人健康的改善显着相关。
谢双峥[6]（2020）在《古代四时养生思想的历史发展及文献研究》文中进行了进一步梳理四时养生是中华传统养生的重要内容,在养生学中具有重要地位。四时养生历史悠久,不仅有着丰富的经验方法,而且有着系统的思想理论,并积累了大量的文献资料。近年来随着传统养生研究的深入发展,有关四时养生的研究取得了许多可喜的成果。但对四时养生的历史发展及其文献的系统研究,仍属阙如。有鉴于此,本课题从文献调查入手,充分运用目录学、文献学、历史学、诠释学等研究方法,对四时养生的历史与文献进行全面系统地调查分析,旨在揭示四时养生的历史发展轨迹,总结各历史时期的思想理论特点,全面收集存世的四时养生文献,进行合理分类,并对文献载录的四时养生的内容方法作出简要归纳,以便为深入开展四时养生的文献与理论研究奠定一个初步基础。本论文即为课题研究的成果报告,大体分为历史发展与文献研究两大部分,共十五章。具体内容,摘要如下:第一章,四时养生的内涵研究。在简要辨析四时概念的基础上,对四时养生作出了具体界说,认为四时养生就是根据春夏秋冬四时阴阳变化规律,结合人体自身的体质及脏腑气血特点,合理安排精神情志、饮食起居、生活劳作等行为活动,并采取积极的调摄养护手段和方法,以达到维护健康、预防疾病、延缓衰老乃至延年益寿的目的。第二章,先秦时期的四时养生思想。该时期是四时养生的初始和奠基阶段。上古时期,中华先民就有了顺时养生的初始观念和早期经验积累。夏商周时期,通过天象观察和物候认识,以《尧典》、《夏小正》、《礼记·月令》为标志,表明对四时变化的规律有了较深的认识。春秋战国时期,诸子各家对四时养生均有理论阐述,尤以《吕氏春秋》“十二纪”为代表,初步奠定了四时养生的基础。第三章,秦汉时期的四时养生思想。该时期是四时养生的确立阶段。以《黄帝内经》为标志,构建起四时养生的理论框架,包括四时养生的思想基础、宗旨目的、原则纲要和内容大法。第四章,晋唐时期的四时养生思想。该时期是四时养生丰富充实阶段。无论是医家、养生家,还是早期道教学者,均是在《内经》四时养生的基础上,进行某些方面的充实和完善。第五章,宋元时期的四时养生思想。该时期是四时养生的突破创新时期,提出了四气摄生、摄生月令、养生月览、四时养老、四时导引、四时饮食、四时宜忌、四时用药等一系列命题,四时养生有着专门化的逻辑发展趋向,并形成了专门的着作文献。第六章,明清时期的四时养生思想。该时期四时养生呈现全面繁荣兴盛的景象,表现为着作众多、月令扩充、方法类聚、程式精致、世俗流行,四时养生渗透到日常生活的各个方面。第七章至第十四章,为古代四时养生文献研究。第七章为古代四时养生文献概述,在介绍古代四时养生文献一般情况的基础上,对古代四时养生文献进行了简明分类,包括月令养生、四季养生、逐月养生、节令养生、时辰养生、运气养生、养生宜忌共七大类。从第八章起,即按照七大类的每类一章,逐章对每类文献的一般情况进行概括性阐述,并对每类的重点文献进行了专门介绍。第十五章,古代四时养生的主要内容。根据前述七类四时养生文献所载养生方法经验的总结和分析,古代四时养生的主要内容可以归纳为精神调摄、脏腑调摄、起居调摄、饮食调摄、运动调摄、服食调摄、药物调摄、疾病预防、宜忌调摄等九个方面。每个方面均列举了代表性的方法或进行了概括性的说明。研究形成以下结论:一、四时养生的内涵十分丰富,其核心要素为:春夏秋冬四时有其阴阳变化的规律,有时会出现反常;人体各有特点,对四时变化的适应各有不同;四时养生的关键是合理安排日常生活行为和采取必要的调护方法;四时养生的根本目的是维护健康、预防疾病、延缓衰老。二、四时养生有着悠久的历史,肇始于先秦,确立于汉代,《黄帝内经》构建了四时养生的理论框架,晋唐时期有所充实完善,宋元时期获得创新性突破,明清时期更为繁荣兴盛。三、四时养生文献中众多,从载体上来说可分成单篇、散在或专着三类。按照内容,可分为月令养生、四季养生、逐月养生、节气养生、时辰养生、宜忌养生、运气养生共七大类。四、四时养生的内容宏富,方法繁多,根据文献载录,可以分为精神调摄、脏腑调摄、起居调摄、饮食调摄、运动调摄、服食调摄、药物调摄、疾病预防、宜忌调摄九个方面。
邓雅楠[7]（2020）在《居家养老模式下海伦市居住空间适老化设计研究》文中研究说明老龄化社会是我国正在面临和亟需应对的一种新型社会形态。其中,老龄人口数量不断的增加不仅给经济和社会发展带来了诸多影响,同时还对社会医疗保障和生活服务体系产生了巨大的冲击。面对这些老龄化社会带来的问题,结合我国传统的养老习惯,居家养老模式应运而生。由其而产生的居住空间适老化问题也成学界研究的焦点。由于居家养老的老年人往往对居住空间的依赖性较高。因此,居住空间的适老化程度,及其环境品质的优劣等问题就成为影响居家养老品质的重要因素。在这样的背景下,研究以海伦市的居住空间为研究对象,以选择居家养老模式的老年人为研究的目标人群,通过对居家养老模式和居住空间适老化设计的理论梳理和解析,深入挖掘居住空间适老化设计的要点和空间构成。同时,借助对海伦市自然地理气候和人文特征、养老现状、老年人生活习惯及行为特征的分析,对海伦市居住空间适老化现状的实态调查,梳理出海伦市居住空间适老化设计现存的问题。从问题出发,依据相关的国家规范、行业保准和理论,构建出海伦市居住空间适老化设计研究的框架,提出居家养老模式下海伦市居住空间适老化设计的原则和方法,并借助设计实践辅以论证,以期为我国相同类型的城市和养老模式下的居住空间适老化设计和改造提供一点理论和方法层面的指导。本文研究共分为五个部分:首先,对论文的研究背景、目的和意义,国内外相关研究现状等问题进行了梳理和分析,确立了居住空间适老化设计研究的必要性和重要性;其次,对居家养老模式与居住空间适老化设计的基础理论进行解析,为海伦市居住空间适老化设计研究框架的构建提供依据;其三,对海伦市自然和人文特征、养老现状和老年人的生活习惯及行为特征进行分析,结合实态调查,梳理出海伦市居住空间适老化设计现存的问题;其四,根据相关国家标准、行业规范和理论,提出居家养老模式下的海伦市居住空间适老化设计原则和方法;其五,借助设计实践对研究过程中形成的原则和方法进行论证,以期为我国相同类型城市中采取居家养老模式的老年人的居住空间适老化设计、为居家养老环境品质的提升提供一点可供参考的理论和方法。
汪悦[8]（2020）在《石家庄居住小区户外老年活动空间康复景观设计策略研究》文中研究指明由于我国人口老龄化现象的加剧和机构养老尚不完善等问题,居住小区作为老年人日常活动的主要场所,其户外景观设计备受关注,加之我国对康复景观的研究的不断深入,康复景观逐渐步入大众视野,并在户外景观设计中得到了重视和推广,将康复景观理念融入居住小区户外老年活动空间景观设计中,有利于改善居住小区户外景观中的不适宜性,为我国当前居住小区户外老年活动空间景观建设提供依据。本文以石家庄居住小区为研究对象,从康复景观视角探讨居住小区户外老年活动空间的康复景观设计,在进行研究时主要分为理论研究与实地调研两部分:（1）理论研究:通过文献研究法、多学科交叉研究法对康复景观、居住小区景观设计、户外老年活动空间、老年人的基本需求进行相关研究分析。（2）实地调研:①通过观察法对石家庄6个居住小区样本进行走访调查和样本记录,并基于康复景观视角挖掘居住小区老年活动空间景观现存问题;②运用问卷调查法对居住小区内老年人个体的基本情况、行为习惯及户外活动需求、对康复景观的兴趣程度进行调查分析,得出老年人日常行为特点及康复景观在居住小区景观中的应用潜力;③通过SD分析法构造定量化数据,让老年人对分别从人工要素、感官要素、自然要素三大方面,共计25因子对居住小区户外老年活动空间景观进行打分评价,得出老年人对现有居住小区户外老年活动空间景观满意度评价,并通过分析得出不同老化程度、健康状况的老年人对景观需求的侧重点不同。最后基于康复景观视角,结合户外老年活动空间景观设计要素对石家庄居住小区户外老年活动空间康复景观进行归纳总结与分析,为后续石家庄居住小区户外老年活动空间康复景观设计策略的提出打下理论及实践基础。通过对石家庄市居住小区户外老年活动空间景观现状和对老年人的相关研究调查,得出石家庄居住小区户外老年活动空间康复景观设计中应遵循参与互动性原则、康养保健性原则、代际共享原则、动态适应性原则、场地安全性原则、适老设施隐性化原则、冬季景观多样化原则、空间类型多样化原则和地域艺术性原则9个设计原则。并将该原则应用到居住小区户外老年活动空间景观设计中,总结出有关活动场地、园林建筑、植物、水体、园路、铺装和公共设施7大方面的设计策略,为石家庄居住小区老年活动空间康复景观设计提供了具体的设计策略,为构建适宜我国当前老年人生活的户外活动空间和未来居住小区户外老年活动空间康复性景观设计提供帮助。
郭子嫒[9]（2020）在《中华书局《小朋友》杂志的儿童教育功能研究（1922-1937）》文中指出清末民初,国外儿童本位教育理念传入国内,我国许多文学家开始关注到一直被忽略的儿童群体,因而有关儿童的理论学说、教育观念、各种读物蜂拥而至。作为民国时期第二大出版社的中华书局也捕捉到这个热点问题,开始着手关于儿童读物的出版事业,《小朋友》杂志便是在此背景下诞生的。《小朋友》杂志的诸位编辑将以儿童为主体的理念贯穿于杂志作品中,期待儿童可以从中获取不同的教育价值。本文以中华书局的《小朋友》杂志为研究对象,采用文献法和历史研究法,收集1922-1937年《小朋友》杂志的作品作为原始资料,并对这些原始资料进行文本分析,从而剖析中华书局《小朋友》杂志的儿童教育功能,总结不同儿童教育功能所体现的历史贡献,为当今儿童读物的编辑和创造提供启示。论文共分为四个部分:第一部分:绪论。从整体上介绍了问题的缘起、相关研究综述以及本研究的理论基础和研究方法,明确本研究的理论意义与实际意义。第二部分:中华书局《小朋友》杂志创刊的时代背景和过程。基于史实,从思想背景和出版背景两个方面总结概括民国初期《小朋友》杂志的创刊背景。此外,从《小朋友》杂志的读者定位、办刊宗旨、内容风格、作者群体四个方面来具体阐述杂志的创办过程。第三部分:中华书局《小朋友》杂志中儿童教育功能的体现。通过描述并分析《小朋友》杂志中不同类型的作品,并从爱国主义教育、思想品德教育、文化知识教育三个方面归纳《小朋友》杂志的儿童教育功能。第四部分:中华书局《小朋友》杂志的历史贡献与现实启示。根据中华书局《小朋友》杂志的儿童教育功能体现,阐述其当时的历史贡献;透过《小朋友》杂志发挥儿童教育功能的历史贡献,挖掘其对当今儿童读物编辑和创造方面的启示。
张雪[10]（2020）在《基于室内舒适度的寒地既有居住建筑适老性改造研究》文中研究说明进入21世纪以来,我国人口老龄化的进程在不断加快,老年人口比例正呈现逐年上升的态势,养老问题已经成为社会关注的热点问题。现今,对于老年人的生活环境和养老方式的研究也在不断深入,为老年人营造适宜的养老环境是应对的我国人口老龄化问题的重要措施。我国对于适老化改造的研究起步较晚,尤其针对于寒冷地区的老式住宅的适老化改造问题更是凤毛麟角,寒地地区存在着大量建造于上世纪80-90年的居住建筑。由于室外温度低、建筑的保温性能差、房屋结构老旧、无障碍设施缺失等原因导致室内环境的舒适性不能满足老年人的使用需求,同时存在很大的安全隐患。在这样的背景下,论文以现有住宅室内环境的舒适度为研究对象,通过实地调研、问卷调查等方式总结寒地地区既有住宅的适老化问题主要集中在公共空间缺乏无障碍设施;室内各功能面积分布不合理、流线混乱;冬季室内温度偏低等方面。通过对查阅老年住宅的相关书籍规范、调查老年人改造意愿和国内外相关案例等方式对室内的公共空间和居住提出了加装电梯、增加无障碍坡道、改善隔音采光环境、整合室内空间、适老化的家居布局等适用于寒地既有住区适老化的改造策略和实施方式。针对寒地室内温度偏低的问题,通过建立适用于老年人热环境评价的热舒适度模型,在此基础上提出了外围护结构的改善措施,同时运用软件模拟不同类型外围护结构对老年人居住环境热舒适度提升效果,为同类型的改造研究提供一定的参考。
二、冬季睡眠要注意什么（论文开题报告）
（1）论文研究背景及目的
此处内容要求：
首先简单简介论文所研究问题的基本概念和背景，再而简单明了地指出论文所要研究解决的具体问题，并提出你的论文准备的观点或解决方法。
写法范例：
本文主要提出一款精简64位RISC处理器存储管理单元结构并详细分析其设计过程。在该MMU结构中,TLB采用叁个分离的TLB,TLB采用基于内容查找的相联存储器并行查找,支持粗粒度为64KB和细粒度为4KB两种页面大小,采用多级分层页表结构映射地址空间,并详细论述了四级页表转换过程,TLB结构组织等。该MMU结构将作为该处理器存储系统实现的一个重要组成部分。
（2）本文研究方法
调查法：该方法是有目的、有系统的搜集有关研究对象的具体信息。
观察法：用自己的感官和辅助工具直接观察研究对象从而得到有关信息。
实验法：通过主支变革、控制研究对象来发现与确认事物间的因果关系。
文献研究法：通过调查文献来获得资料，从而全面的、正确的了解掌握研究方法。
实证研究法：依据现有的科学理论和实践的需要提出设计。
定性分析法：对研究对象进行“质”的方面的研究，这个方法需要计算的数据较少。
定量分析法：通过具体的数字，使人们对研究对象的认识进一步精确化。
跨学科研究法：运用多学科的理论、方法和成果从整体上对某一课题进行研究。
功能分析法：这是社会科学用来分析社会现象的一种方法，从某一功能出发研究多个方面的影响。
模拟法：通过创设一个与原型相似的模型来间接研究原型某种特性的一种形容方法。
三、冬季睡眠要注意什么（论文提纲范文）
（1）基于《老老恒言》的社区老年人群顺时养生策略研究（论文提纲范文）
| 中文摘要 |
| ABSTRACT |
| 文献综述 顺时养生法的形成与应用概况 |
| 1 顺时养生法的形成 |
| 1.1 顺时养生法形成的哲学背景 |
| 1.2 顺时养生法的理论基石 |
| 2 顺时养生法的古代应用 |
| 3 顺时养生法的现代应用 |
| 4 小结 |
| 前言 |
| 第一部分 《老老恒言》顺时养生思想研究 |
| 1 顺天时以护阳气 |
| 1.1 顺四季阴阳消长以养阳 |
| 1.2 顺昼夜阳气变动以养阳 |
| 2 顺天时以调脾胃 |
| 2.1 顺四时调整食物四气 |
| 2.2 顺四时调整食物五味 |
| 2.3 顺四时调整食物种类 |
| 2.4 顺昼夜调整进餐食量 |
| 3 顺天时以避邪气 |
| 3.1 顺天时以防风邪 |
| 3.2 顺天时以防寒邪 |
| 3.3 顺天时以防暑邪 |
| 3.4 顺天时以防湿邪 |
| 4 小结 |
| 第二部分 基于《老老恒言》的中医顺时养生保健素养的问卷编制与调查 |
| 1 研究目的 |
| 2 研究内容与方法 |
| 2.1 问卷编制 |
| 2.2 研究对象 |
| 2.3 研究变量 |
| 2.4 数据采集与质量控制 |
| 2.5 统计学方法 |
| 3 结果 |
| 3.1 一般资料情况 |
| 3.2 顺时养生保健素养水平 |
| 3.3 顺时养生保健素养“知信行”三方面的得分情况与相关性分析 |
| 3.4 顺时养生保健素养五维度得分在不同组间的差异比较 |
| 3.5 顺时养生保健素养对老年人生存质量的影响 |
| 4 讨论 |
| 4.1 老年人顺时养生保健素养整体水平分析 |
| 4.2 老年人顺时养生保健素养水平的影响因素分析 |
| 4.3 老年人顺时养生保健素养对生存质量的影响 |
| 5 小结 |
| 第三部分 基于《老老恒言》的老年人顺时养生方案研究 |
| 1 顺时养生施行的保障办法 |
| 1.1 提高认知 |
| 1.2 因人施养 |
| 1.3 因地制宜 |
| 2 顺时养生原则 |
| 2.1 顺时以护正避邪 |
| 2.2 顺时以顾护五脏 |
| 2.3 顺时以平衡动静 |
| 3 顺时养生方法 |
| 3.1 因时调摄形神 |
| 3.2 因时调摄起居 |
| 3.3 因时搭配服饰 |
| 3.4 因时调摄饮食 |
| 4 讨论 |
| 4.1 顺时养生的适用性 |
| 4.2 顺时养生的优缺点 |
| 5 现代老年人的顺时养生方案建议 |
| 结论 |
| 创新点与展望 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
| 个人简历 |
| 附录一 |
| 附录二 |
（2）五脏失眠的中医调摄方法研究（论文提纲范文）
| 致谢 |
| 中文摘要 |
| abstract |
| 引言 |
| 文献综述 失眠的中医调摄方法研究进展 |
| 第一章 现代医学对失眠的认识 |
| 1 现代医学对失眠的定义及诊断标准 |
| 1.1 现代医学对失眠的定义 |
| 1.2 现代医学对失眠的诊断标准 |
| 2 失眠的现代医学治疗方法 |
| 2.1 药物疗法 |
| 2.2 非药物疗法 |
| 2.3 副作用及不足之处 |
| 第二章 中医学对失眠的认识 |
| 1 中医学对失眠的病名认识 |
| 2 中医学对失眠的定义及诊断标准 |
| 3 中医学对失眠的病因认识 |
| 3.1 饮食不节 |
| 3.2 情志失调 |
| 3.3 劳逸过度 |
| 3.4 病后、年迈体虚 |
| 3.5 睡眠环境欠佳 |
| 4 中医学对五脏失眠的病机认识 |
| 4.1 从肝论 |
| 4.2 从心论 |
| 4.3 从脾论 |
| 4.4 从肺论 |
| 4.5 从肾论 |
| 5 五脏失眠的证型及其症状表现 |
| 第三章 五脏失眠的中医调摄原则 |
| 1 未病先防 |
| 1.1 调畅情志 |
| 1.2 合理饮食 |
| 1.3 劳逸适度 |
| 1.4 顺应自然 |
| 2 既病防变 |
| 2.1 情志调摄 |
| 2.2 饮食调摄 |
| 2.3 动静结合 |
| 2.4 顺时调摄 |
| 3 瘥后防复 |
| 第四章 五脏失眠的中医调摄方法 |
| 1 肝证失眠之调摄 |
| 1.1 抑怒安神法 |
| 1.2 春季调摄法 |
| 1.3 肝之导引法 |
| 1.4 药膳调肝法 |
| 2 心证失眠之调摄 |
| 2.1 缓喜宁神法 |
| 2.2 夏季调摄法 |
| 2.3 心之导引法 |
| 2.4 药膳调心法 |
| 3 脾证失眠之调摄 |
| 3.1 节思养神法 |
| 3.2 长夏调摄法 |
| 3.3 脾之导引法 |
| 3.4 药膳调脾法 |
| 4 肺证失眠之调摄 |
| 4.1 舒悲柔神法 |
| 4.2 秋季调摄法 |
| 4.3 肺之导引法 |
| 4.4 药膳调肺法 |
| 5 肾证失眠之调摄 |
| 5.1 制恐敛神法 |
| 5.2 冬季调摄法 |
| 5.3 肾之导引法 |
| 5.4 药膳调肾法 |
| 结论 |
| 创新不足与展望 |
| 参考文献 |
| 个人简介 |
| 附录 |
（3）西安市居住建筑不同通风模式下室内空气品质的实验研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| abstract |
| 主要符号表 |
| 1.绪论 |
| 1.1.研究背景及意义 |
| 1.2.居住建筑室内污染研究现状 |
| 1.2.1.居住建筑室内空气污染种类及来源 |
| 1.2.2.居住建筑室内环境质量研究进展 |
| 1.2.3.居住建筑室内通风净化效果研究进展 |
| 1.3.本课题研究的主要内容 |
| 2.西安市居住建筑室内外环境研究 |
| 2.1.研究方法及对象 |
| 2.1.1.研究方法 |
| 2.1.2.样本住宅基本信息 |
| 2.2.室内外热环境现状分析 |
| 2.2.1.热湿环境季节分布特征 |
| 2.2.2.热湿环境日分布特征 |
| 2.3.室内CO_2浓度分析 |
| 2.3.1.CO_2月变化规律 |
| 2.3.2.CO_2日变化规律 |
| 2.4.室内甲醛污染分析 |
| 2.5.室内外PM2.5 浓度分析 |
| 2.5.1.室内、外PM2.5 月变化规律 |
| 2.5.2.室内、外PM2.5 日变化规律 |
| 2.6.室内空气品质综合评价模型 |
| 2.7.本章小结 |
| 3.典型住宅日常室内外环境精细化研究 |
| 3.1.典型住宅选取 |
| 3.2.精细化实验工况设计 |
| 3.2.1.室外环境监测 |
| 3.2.2.换气次数测试 |
| 3.2.3.无人模式自然通风测试 |
| 3.2.4.日常模式自然通风测试 |
| 3.3.测试结果分析 |
| 3.3.1.室外环境结果分析 |
| 3.3.2.换气次数结果分析 |
| 3.3.3.无人模式自然通风结果分析 |
| 3.3.4.日常模式自然通风结果分析 |
| 3.4.本章小结 |
| 4.典型住宅不同通风模式下污染物衰减规律研究 |
| 4.1.污染物衰减规律测试 |
| 4.1.1.自然通风污染物衰减测试 |
| 4.1.2.自然通风联合空气净化器污染物衰减测试 |
| 4.2.污染物衰减结果分析 |
| 4.2.1.自然衰减结果分析 |
| 4.2.2.总衰减结果分析 |
| 4.3.本章小结 |
| 5.居住建筑室内环境通风控制策略 |
| 5.1.无人模式室内环境控制策略 |
| 5.2.日常模式自然通风控制策略 |
| 5.3.不同通风模式下污染物控制策略 |
| 5.4.本章小结 |
| 6.结论与展望 |
| 6.1.结论 |
| 6.2.展望 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
| 攻读硕士学位期间科研成果及获奖情况 |
（4）院前呼救病种与中医时间医学相关性研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| ABSTRACT |
| 前言 |
| 第一部分 文献综述 |
| 综述一 中医时间医学及其临床研究 |
| 1. 中医时间医学的起源 |
| 2. 子午流注理论与疾病的相关性研究 |
| 2.1 子午流注理论概述 |
| 2.2 子午流注理论临床应用 |
| 3. 四时节气与疾病的相关性研究 |
| 3.1 四时节气概述 |
| 3.2 四时节气与生理相应 |
| 3.3 四时节气与疾病诊治 |
| 4. 十二时辰与疾病的相关性研究 |
| 4.1 十二时辰概述 |
| 4.2 十二时辰与人体生理病理节律 |
| 4.3 十二时辰与疾病诊治 |
| 5. 六经病欲解时与疾病的相关性研究 |
| 综述二 西医时间医学及其临床研究 |
| 1. 西医时间医学概述 |
| 2. 西医时间医学与疾病的相关性 |
| 2.1 循环系统与西医时间医学相关研究 |
| 2.2 神经系统与西医时间医学相关研究 |
| 2.3 消化系统与西医时间医学相关研究 |
| 2.4 泌尿系统与西医时间医学相关研究 |
| 2.5 内分泌系统与西医时间医学相关研究 |
| 2.6 肿瘤与西医时间医学相关研究 |
| 第二部分 临床研究 |
| 1. 研究对象 |
| 1.1 病例来源 |
| 1.2 纳入标准 |
| 1.3 排除标准 |
| 2. 研究方法 |
| 2.1 调查研究内容 |
| 3. 统计分析方法 |
| 4. 研究结果 |
| 4.1 院前呼救患者的疾病谱构成 |
| 4.2 不同性别院前呼救疾病谱构成 |
| 4.3 不同年龄组院前呼救疾病谱构成 |
| 4.4 疾病发病与各时辰的关系 |
| 4.5 疾病与季节的关系 |
| 4.6 疾病与二十四节气的关系 |
| 5. 讨论 |
| 5.1 院前呼救患者疾病谱构成分析 |
| 5.2 不同性别、年龄组院前呼救疾病谱构成分析 |
| 5.3 疾病与时间医学的相关性分析 |
| 5.4 疾病的预防调摄 |
| 5.5 中西医时间医学理论差异 |
| 第三部分 结语 |
| 参考文献 |
| 攻读硕士学位期间取得的学术成果 |
| 致谢 |
（5）杭州3个社区公园使用者时空分布与健康效益调查研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| ABSTRACT |
| 1 绪论 |
| 1.1 研究背景 |
| 1.1.1 居民健康状况 |
| 1.1.2 杭州公园绿地建设状况 |
| 1.2 研究目的与意义 |
| 1.3 相关概念界定 |
| 1.3.1 年龄划分标准 |
| 1.3.2 公园绿地 |
| 1.3.3 社区公园 |
| 1.3.4 健康 |
| 1.4 研究内容与研究方法 |
| 1.4.1 研究内容 |
| 1.4.2 研究方法 |
| 1.5 技术路线 |
| 2 国内外研究概况 |
| 2.1 国外相关研究进展 |
| 2.1.1 公园绿地研究概况 |
| 2.1.2 环境与健康的关系研究 |
| 2.1.3 康复花园研究概况 |
| 2.2 .国内相关研究进展 |
| 2.2.1 公园绿地研究概况 |
| 2.2.2 环境与健康的关系研究 |
| 2.2.3 康复花园研究概况 |
| 2.3 小结 |
| 3 调研方案与问卷编制说明 |
| 3.1 调研方案 |
| 3.1.1 调研场地 |
| 3.1.2 调研时间与对象 |
| 3.1.3 调研方法与内容 |
| 3.2 问卷编制 |
| 3.2.1 问卷构成 |
| 3.2.2 问卷信度和效度检验 |
| 3.3 小结 |
| 4 公园内使用者行为与空间相关性分析 |
| 4.1 四季各时段活动人次差异分析 |
| 4.1.1 春季 |
| 4.1.2 夏季 |
| 4.1.3 秋季 |
| 4.1.4 冬季 |
| 4.2 四季各时段使用者差异分析 |
| 4.2.1 春季 |
| 4.2.2 夏季 |
| 4.2.3 秋季 |
| 4.2.4 冬季 |
| 4.3 四季各时段行为类型差异分析 |
| 4.3.1 春季 |
| 4.3.2 夏季 |
| 4.3.3 秋季 |
| 4.3.4 冬季 |
| 4.4 使用者行为与场地特征相关性分析 |
| 4.4.1 春季相关性分析 |
| 4.4.2 夏季相关性分析 |
| 4.4.3 秋季相关性分析 |
| 4.4.4 冬季相关性分析 |
| 4.5 结论与讨论 |
| 4.5.1 四季各时段活动人次差异 |
| 4.5.2 四季各时段使用者差异 |
| 4.5.3 四季各时段行为类型差异 |
| 4.5.4 使用者行为与场地特征相关性 |
| 5 社区公园使用情况与健康效益分析 |
| 5.1 调查对象基本情况 |
| 5.2 社区公园使用情况分析 |
| 5.2.1 使用者来园方式、时间与时段 |
| 5.2.2 使用者来园频率与活动时间 |
| 5.2.3 使用者活动类型与季节 |
| 5.2.4 制约使用者来园因素 |
| 5.2.5 使用者对公园绿地的需求状况 |
| 5.3 公园空间偏好分析 |
| 5.3.1 空间特征选择 |
| 5.3.2 空间类型选择 |
| 5.3.3 空间功能选择 |
| 5.4 健康效益分析 |
| 5.4.1 健康效益指标 |
| 5.4.2 健康效益相关性分析 |
| 5.5 结论与讨论 |
| 6 公园优化设计建议 |
| 6.1 各社区公园优缺点分析 |
| 6.1.1 嘉绿苑公园 |
| 6.1.2 中央公园 |
| 6.1.3 草庄公园 |
| 6.2 社区公园对比分析 |
| 6.3 社区公园设计建议 |
| 6.4 小结 |
| 7 结论与展望 |
| 7.1 结论 |
| 7.2 建议与展望 |
| 参考文献 |
| 附录一 :图表索引 |
| 附录二 :调查问卷 |
| 导师简介 |
| 个人简介 |
| 致谢 |
（6）古代四时养生思想的历史发展及文献研究（论文提纲范文）
| 致谢 |
| 中文摘要 |
| abstract |
| 引言 |
| 上篇 古代四时养生思想的历史发展研究 |
| 第一章 四时养生的内涵 |
| 一、时与四时 |
| (一)时 |
| (二)四时 |
| 二、四时养生内涵 |
| 第二章 先秦时期的四时养生思想 |
| 一、上古时期 |
| (一)顺时养生的初始观念 |
| (二)顺时养生的早期经验 |
| 二、夏商周时期 |
| (一)岁时观念的形成 |
| (二)物候知识的积累 |
| (三)调养理念的产生 |
| 三、春秋战国时期 |
| (一)儒家四时养生思想 |
| (二)道家四时养生思想 |
| (三)杂家四时养生思想 |
| 第三章 秦汉时期的四时养生思想 |
| 一、西汉时期 |
| (一)西汉早期出土文献论四时养生 |
| (二)西汉早期思想家论四时养生 |
| (三)《黄帝内经》构建了四时养生的理论体系 |
| 二、东汉时期 |
| (一)张仲景《金匮要略》对四时养生的贡献 |
| (二)《四民月令》论四时养生 |
| 第四章 晋唐时期的四时养生思想 |
| 一、魏晋南北朝时期 |
| (一)张湛《养生要集》四时养生理论 |
| (二)陶弘景《养性延命录》论四时养生 |
| (三)《荆楚岁时记》论四时养生 |
| 二、隋唐时期 |
| (一)《崔禹锡食经》论四时饮食 |
| (二)孙思邈的四时养生思想 |
| (三)胡愔《黄庭内景五脏六腑补泻图》论四时养生 |
| (四)司马承祯《服气精义论》论四时养生 |
| (五)王冰《素问六气玄珠密语》论运气养生 |
| (六)施肩吾《西山群仙会真记》论四时养生 |
| 第五章 宋元时期的四时养生思想 |
| 一、四气摄生 |
| 二、摄生月令 |
| 三、养生月览 |
| 四、四时养老 |
| 五、四时导引 |
| 六、四时饮食 |
| 七、四时宜忌 |
| 八、四时药物 |
| 九、运气养生 |
| 第六章 明清时期的四时养生思想 |
| 一、着作众多 |
| 二、月令扩充 |
| 三、方法类聚 |
| 四、世俗流行 |
| 五、程式精致 |
| 六、时辰考究 |
| 下篇 古代四时养生文献研究 |
| 第七章 古代四时养生文献概述 |
| 一、古代四时养生文献的一般情况 |
| 二、古代四时养生文献的分类 |
| (一)月令养生类文献 |
| (二)四时养生类文献 |
| (三)逐月养生类文献 |
| (四)节气养生类文献 |
| (五)时辰养生类文献 |
| (六)宜忌养生类文献 |
| (七)运气养生类文献 |
| 第八章 月令养生类文献 |
| 一、月令养生类文献概述 |
| 二、重点文献介绍 |
| (一)《夏小正》 |
| (二)《吕氏春秋》 |
| (三)《四民月令》 |
| (四)《月令通考》 |
| 第九章 四时养生类文献 |
| 一、四时养生类文献概述 |
| 二、重点文献介绍 |
| (一)《灵剑子》 |
| (二)《黄庭内景五脏六腑补泻图》 |
| (三)《四气摄生图》 |
| (四)《混俗颐生录》 |
| (五)《养生月录》 |
| (六)《摄生消息论》 |
| (七)《遵生八笺》 |
| 第十章 运气养生类文献 |
| 一、运气养生类文献概述 |
| 二、重点文献介绍 |
| (一)《素问入式运气论奥》 |
| 第十一章 逐月养生类文献 |
| 一、逐月养生类文献概述 |
| 二、重点文献介绍 |
| (一)《孙真人摄养论》 |
| (二)《养生月览》 |
| (三)《摄生月令》 |
| (四)《运化玄枢》 |
| 第十二章 节气养生类文献 |
| 一、节气养生类文献概述 |
| 二、重点文献介绍 |
| (一)《保生月录》 |
| (二)《二十四气坐功导引治病图》 |
| (三)《月令七十二候集解》 |
| 第十三章 时辰养生类文献 |
| 一、时辰养生类文献概述 |
| 二、重点文献介绍 |
| (一)《二六功课》 |
| 第十四章 宜忌养生类文献 |
| 一、宜忌养生类文献概述 |
| 二、重点文献介绍 |
| (一)《四时宜忌》 |
| 第十五章 古代四时养生的主要内容 |
| 一、精神调摄 |
| (一)精神调摄 |
| (二)情志调摄 |
| 二、脏腑调摄 |
| (一)四季脏腑调摄 |
| (二)逐月脏腑调摄 |
| 三、起居调摄 |
| (一)作息 |
| (二)睡眠 |
| (三)沐浴 |
| (四)晨起 |
| (五)服饰 |
| (六)居处 |
| 四、饮食调摄 |
| (一)食材选择 |
| (二)注意事项 |
| 五、运动调摄 |
| 六、服食调摄 |
| (一)组方分类 |
| (二)剂型分类 |
| (三)按时分类 |
| 七、药物调摄 |
| (一)四季药方 |
| (二)逐月药方 |
| 八、疾病预防 |
| (一)居处卫生 |
| (二)药物预防 |
| 九、宜忌调摄 |
| (一)饮食禁忌 |
| (二)起居禁忌 |
| (三)房中宜忌 |
| (四)行为禁忌 |
| 结论 |
| 课题创新点 |
| 参考文献 |
| 文献综述 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 个人简历 |
（7）居家养老模式下海伦市居住空间适老化设计研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 第1章 绪论 |
| 1.1 研究背景 |
| 1.2 研究目的和意义 |
| 1.2.1 研究的目的 |
| 1.2.2 研究的意义 |
| 1.3 国内外相关研究现状 |
| 1.3.1 国外相关研究现状 |
| 1.3.2 国内相关研究现状 |
| 1.4 研究对象和研究范畴 |
| 1.4.1 研究对象 |
| 1.4.2 研究范畴 |
| 1.5 研究内容和研究方法 |
| 1.5.1 研究内容 |
| 1.5.2 研究方法 |
| 第2章 居家养老模式与居住空间适老化设计的理论解析 |
| 2.1 居家养老模式 |
| 2.1.1 居家养老模式的概念 |
| 2.1.2 居家养老模式的特征 |
| 2.1.3 居家养老模式的主要形式 |
| 2.1.4 影响居家养老模式选择的因素 |
| 2.2 适老化设计 |
| 2.2.1 适老化设计的概念 |
| 2.2.2 适老化设计的范畴 |
| 2.2.3 适老化设计的特征 |
| 2.2.4 居住空间的适老化设计 |
| 2.3 居住空间适老化设计的要点 |
| 2.3.1 营造温馨的氛围 |
| 2.3.2 构建适宜的户型 |
| 2.3.3 配置完善的设施 |
| 2.3.4 保障安全的通行 |
| 2.4 居住空间适老化设计的空间构成 |
| 2.4.1 套外部分的适老化设计 |
| 2.4.2 户型结构的适老化设计 |
| 2.4.3 套内部分的适老化设计 |
| 2.5 本章小结 |
| 第3章 海伦市居住空间的现状调查和适老化分析 |
| 3.1 海伦市的自然和人文特征 |
| 3.1.1 海伦市地理气候特征 |
| 3.1.2 海伦市的人口特征 |
| 3.2 海伦市的养老现状 |
| 3.2.1 留守老人为主要养老群体 |
| 3.2.2 居家养老是主要的养老模式 |
| 3.2.3 家庭经济负担普遍较重 |
| 3.2.4 社会福利需求无法满足 |
| 3.2.5 居住空间适老化程度低 |
| 3.3 海伦市老年人的生活习惯及行为特征 |
| 3.3.1 睡眠质量由多方面因素决定 |
| 3.3.2 季节变化影响起居行为规律 |
| 3.3.3 饮食习惯保留农业生活习俗 |
| 3.3.4 普遍在厨房内设置用餐区域 |
| 3.3.5 居家沐浴受室温和安全限制 |
| 3.3.6 出入通行预先适应温差变化 |
| 3.3.7 冬季食物贮存依靠自然气候 |
| 3.4 海伦市老年人居住空间的实态调查 |
| 3.4.1 调研对象 |
| 3.4.2 调研内容及方法 |
| 3.4.3 套外部分的实态调查 |
| 3.4.4 户型结构的实态调查 |
| 3.4.5 套内部分的实态调查 |
| 3.5 海伦市老年人居住空间的适老化问题分析 |
| 3.5.1 套外部分现存问题分析 |
| 3.5.2 户型结构现存问题分析 |
| 3.5.3 套内部分现存问题分析 |
| 3.6 本章小结 |
| 第4章 居家养老模式下海伦市居住空间适老化设计原则和方法 |
| 4.1 相关理论依据 |
| 4.1.1 相关行业规范 |
| 4.1.2 无障碍设计 |
| 4.1.3 通用设计 |
| 4.1.4 环境行为理论 |
| 4.2 居住空间套外部分的适老化改造原则 |
| 4.2.1 保障老人出入安全性原则 |
| 4.2.2 提升标识系统辨识度原则 |
| 4.2.3 完善照明系统可视度原则 |
| 4.3 居住空间户型结构的适老化设计原则 |
| 4.3.1 合理分配空间尺度原则 |
| 4.3.2 灵活划分空间布局原则 |
| 4.3.3 满足冷藏储物习惯原则 |
| 4.4 居住空间套内部分的适老化设计原则 |
| 4.4.1 提升室内热舒适度原则 |
| 4.4.2 保证冬季通风和照明亮度原则 |
| 4.4.3 确保室内活动无障碍原则 |
| 4.5 居住空间套外部分的适老化改造方法 |
| 4.5.1 提升交通空间流畅性 |
| 4.5.2 增设单元门入口坡道 |
| 4.5.3 完善照明和标识设施 |
| 4.6 居住空间户型结构的适老化设计方法 |
| 4.6.1 提升空间尺度实用性 |
| 4.6.2 优化空间布局功能性 |
| 4.6.3 改良冷阳台储物空间 |
| 4.7 居住空间套内部分的适老化设计方法 |
| 4.7.1 保障通风保温效果 |
| 4.7.2 优化室内照明设置 |
| 4.7.3 添设无障碍设施 |
| 4.8 本章小结 |
| 第5章 居家养老模式下海伦市居住空间适老化设计实践 |
| 5.1 设计理念 |
| 5.1.1 依据养老需求设置功能布局 |
| 5.1.2 营造适老化的物理环境 |
| 5.1.3 完善无障碍设计和设施 |
| 5.2 套外部分的适老化改造 |
| 5.2.1 单元门入口及坡道的改造 |
| 5.2.2 套外楼梯的改造 |
| 5.2.3 公共通道的改造 |
| 5.3 户型结构的适老化设计 |
| 5.3.1 同住户型的设计 |
| 5.3.2 独居户型的设计 |
| 5.4 套内部分的适老化设计 |
| 5.4.1 卧室空间及功能的适老性规划设计 |
| 5.4.2 客厅环境的适老性改善设计 |
| 5.4.3 厨房细部的无障碍设计 |
| 5.4.4 餐厨功能的结合设计 |
| 5.4.5 卫生间设施的完善设计 |
| 5.4.6 门厅的功能整合设计 |
| 5.4.7 冷阳台的分区设计 |
| 5.5 本章小结 |
| 结论 |
| 参考文献 |
| 附录 海伦市居家养老环境问卷调查 |
| 攻读学位期间发表的学术论文 |
| 攻读学位期间发表的专利 |
| 攻读硕士期间获奖情况 |
| 致谢 |
| 附件 |
（8）石家庄居住小区户外老年活动空间康复景观设计策略研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 1 绪论 |
| 1.1 课题研究背景 |
| 1.1.1 我国人口老龄化现象加剧 |
| 1.1.2 我国养老现状及发展趋势 |
| 1.1.3 石家庄居住小区户外景观与老年人健康状况的关系 |
| 1.1.4 康复景观在户外环境景观设计中的兴起与意义 |
| 1.2 课题研究的目的与意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 1.3 国内外相关研究现状 |
| 1.3.1 国外相关研究 |
| 1.3.2 国内相关研究 |
| 1.4 研究内容、方法与框架 |
| 1.4.1 研究内容 |
| 1.4.2 研究方法 |
| 1.4.3 技术路线 |
| 2 相关概念与理论研究 |
| 2.1 康复景观相关概述 |
| 2.1.1 康复景观概念 |
| 2.1.2 康复景观的特点 |
| 2.1.3 康复景观的作用机制 |
| 2.2 居住小区户外老年活动空间景观设计相关概述 |
| 2.2.1 居住小区景观设计的概念 |
| 2.2.2 户外老年活动空间的概念 |
| 2.2.3 居住小区户外老年活动景观设计构成要素 |
| 2.3 老年人基本特征与需求分析 |
| 2.3.1 老年人的生理特征与需求分析 |
| 2.3.2 老年人的心理特征与需求分析 |
| 2.3.3 老年人的行为特征与需求分析 |
| 2.4 相关理论依据 |
| 2.4.1 压力痊愈理论 |
| 2.4.2 植物学 |
| 2.4.3 环境心理学 |
| 2.4.4 老年心理学 |
| 2.5 本章小结 |
| 3 石家庄居住小区户外老年活动空间康复景观调研与分析 |
| 3.1 石家庄总体情况概述 |
| 3.2 调研目的、对象方法与内容概述 |
| 3.2.1 调研目的 |
| 3.2.2 调研对象 |
| 3.2.3 调研方法 |
| 3.2.4 调研内容 |
| 3.3 石家庄居住小区老年活动空间康复景观初步调研 |
| 3.4 石家庄居住小区老年活动空间康复景观具体调研 |
| 3.4.1 石家庄居住小区户外老年活动空间景观现状调研与记录 |
| 3.4.2 石家庄居住小区老年人问卷调研 |
| 3.5 调研结果统计与分析 |
| 3.5.1 通过走访居住小区对户外老年活动空间康复景观对现存问题归纳 |
| 3.5.2 受访老年人个体基本情况统计与分析 |
| 3.5.3 老年人在居住小区户外活动情况统计与分析 |
| 3.5.4 应用SD分析法对居住小区户外老年活动空间景观满意度评价分析 |
| 3.5.5 老年人对康复景观认知及兴趣程度统计与分析 |
| 3.6 调研总结 |
| 3.7 本章小结 |
| 4 康复景观理念下居住小区户外老年活动空间景观构建 |
| 4.1 康复景观理念下居住小区户外老年活动空间景观设计原则 |
| 4.1.1 参与互动性原则 |
| 4.1.2 地域艺术性原则 |
| 4.1.3 保健性原则 |
| 4.1.4 代际共享原则 |
| 4.1.5 动态适应性原则 |
| 4.1.6 场地安全性原则 |
| 4.1.7 适老设施隐性化原则 |
| 4.1.8 冬季景观多样化原则 |
| 4.1.9 空间类型多样化原则 |
| 4.2 居住小区户外老年活动空间康复景观设计策略 |
| 4.2.1 场地设计策略 |
| 4.2.2 园林建筑设计策略 |
| 4.2.3 植物景观设计策略 |
| 4.2.4 水体景观设计策略 |
| 4.2.5 步行道路设计策略 |
| 4.2.6 铺装的设计策略 |
| 4.2.7 公共设施设计策略 |
| 4.3 本章小结 |
| 结论 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 攻读学位期间发表的学术论文 |
| 致谢 |
（9）中华书局《小朋友》杂志的儿童教育功能研究（1922-1937）（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 一、绪论 |
| (一)问题的提出 |
| 1.研究缘起 |
| 2.研究目的与意义 |
| (二)相关文献综述 |
| 1.关于民国儿童报刊的综合研究 |
| 2.关于中华书局《小朋友》杂志的专题研究 |
| 3.相关研究对本研究的启示 |
| (三)本研究的理论基础和研究方法 |
| 1.核心概念 |
| 2.理论基础 |
| 3.研究方法 |
| 二、中华书局《小朋友》杂志的出版问世 |
| (一)创刊背景 |
| 1.思想背景 |
| 2.出版背景 |
| (二)创办过程 |
| 1.明确读者定位 |
| 2.确立办刊宗旨 |
| 3.形成内容风格 |
| 4.壮大作者群体 |
| 三、中华书局《小朋友》杂志的儿童教育功能 |
| (一)爱国主义教育功能 |
| 1.还原真实历史情境,激发儿童爱国情感 |
| 2.再现重要时政事件,增强儿童爱国信念 |
| 3.重温榜样实践过程,引导儿童爱国行为 |
| (二)思想品德教育功能 |
| 1.树立正反人物形象,促进道德认知发展 |
| 2.讲述存疑有争故事,提高道德判断水平 |
| 3.呈现人际交往案例,培养道德实践能力 |
| (三)文化知识教育功能 |
| 1.传播自然人文知识,拓宽儿童文化视野 |
| 2.培养学习方法习惯,改善儿童学习状态 |
| 3.普及卫生健康常识,养成合理生活习惯 |
| 四、中华书局《小朋友》杂志的历史贡献与现实启示 |
| (一)历史贡献 |
| 1.培养公德兼顾私德,助力儿童道德教育 |
| 2.了解时事扩充见闻,增进儿童政治教育 |
| 3.扩充知识增进技能,辅助儿童自主学习 |
| (二)现实启示 |
| 1.贯彻儿童中心主义,提升影响的有效性 |
| 2.坚持问题需求导向,增强影响的针对性 |
| 3.精选内容注重原创,保证影响的深刻性 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
（10）基于室内舒适度的寒地既有居住建筑适老性改造研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 1 绪论 |
| 1.1 课题背景 |
| 1.2 研究的目的及意义 |
| 1.2.1 研究的目的 |
| 1.2.2 研究的意义 |
| 1.3 国内外相关研究综述 |
| 1.3.1 国内相关研究综述 |
| 1.3.2 国外相关研究综述 |
| 1.4 研究的内容及方法 |
| 1.4.1 研究的内容 |
| 1.4.2 研究范围的限定 |
| 1.4.3 研究方法 |
| 1.4.4 研究框架 |
| 2 寒地住宅适老化改造的理论基础 |
| 2.1 寒地既有住宅发展概况 |
| 2.1.1 寒地城市的气候特征 |
| 2.1.2 寒地各年代住宅特征分析 |
| 2.2 寒地老年人居住需求 |
| 2.2.1 老年人各阶段的生理特征 |
| 2.2.2 寒地地区老年人生活方式 |
| 2.2.3 老年人对物理环境的需求 |
| 2.3 寒地既有住宅实地调研 |
| 2.3.1 调研对象 |
| 2.3.2 调研方法与内容 |
| 2.4 寒地地区既有住宅居住问题汇总 |
| 2.4.1 公共空间问题汇总 |
| 2.4.2 内部空间问题汇总 |
| 2.4.3 室内物理环境问题汇总 |
| 2.5 本章小结 |
| 3 基于舒适度的寒地既有住宅室内环境营造目标 |
| 3.1 室内环境舒适度的影响因素 |
| 3.1.1 热工环境舒适度 |
| 3.1.2 声、光环境舒适度 |
| 3.1.3 室内空间的舒适度 |
| 3.2 热工环境的适老指标分析 |
| 3.2.1 PMV热舒适度模型 |
| 3.2.2 基于BP神经网络的寒地老年住宅热舒适度模型 |
| 3.2.3 PMV老年人热环境可接受温度范围预测 |
| 3.3 声、光环境的适老指标分析 |
| 3.3.1 声环境的适老指标分析 |
| 3.3.2 光环境的适老指标分析 |
| 3.4 室内空间的营造目标 |
| 3.4.1 室内居住空间的营造目标 |
| 3.4.2 室内公共空间的营造目标 |
| 3.5 结论 |
| 4 寒地地区既有住宅适老化改造策略 |
| 4.1 外围护结构的提升改善 |
| 4.1.1 墙体的优化 |
| 4.1.2 外窗的优化 |
| 4.1.3 遮阳的改善优化 |
| 4.2 交通空间的提升改善 |
| 4.2.1 单元出入口的适老化改造 |
| 4.2.2 门厅及楼梯间的热环境的优化 |
| 4.2.3 楼梯间的适老化及采光优化 |
| 4.2.4 加装电梯 |
| 4.3 室内居住空间的提升改善 |
| 4.3.1 户型布局的优化 |
| 4.3.2 室内主要空间家居适老化布局 |
| 4.3.3 室内光环境的改善 |
| 4.3.4 室内隔音的改善 |
| 4.3.5 室内安全设施 |
| 4.4 室内物理环境改善情况模拟分析 |
| 4.4.1 DesT软件简介 |
| 4.4.2 典型住宅的模型建立及参数设定 |
| 4.4.3 模拟结果分析 |
| 4.5 本章小结 |
| 5 寒地老旧住区适老化改造案例分析 |
| 5.1 住区概述 |
| 5.1.1 小区概况 |
| 5.1.2 业主的基本情况及改造意愿 |
| 5.2 户型存在问题及改造策略建议 |
| 5.2.1 室内热环境舒适度改善模拟预测 |
| 5.2.2 交通空间的改造设计建议 |
| 5.2.3 居住空间的改造设计建议 |
| 5.3 本章小结 |
| 结论 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 攻读学位期间发表的学术论文 |
| 致谢 |
四、冬季睡眠要注意什么（论文参考文献）
- [1]基于《老老恒言》的社区老年人群顺时养生策略研究[D]. 张新淼. 中国中医科学院, 2021(02)
- [2]五脏失眠的中医调摄方法研究[D]. 杨栋峰. 江西中医药大学, 2021(01)
- [3]西安市居住建筑不同通风模式下室内空气品质的实验研究[D]. 翟欣萍. 西安建筑科技大学, 2021(02)
- [4]院前呼救病种与中医时间医学相关性研究[D]. 王彤彤. 南京中医药大学, 2021(01)
- [5]杭州3个社区公园使用者时空分布与健康效益调查研究[D]. 姜嘉琦. 浙江农林大学, 2020(02)
- [6]古代四时养生思想的历史发展及文献研究[D]. 谢双峥. 江西中医药大学, 2020(01)
- [7]居家养老模式下海伦市居住空间适老化设计研究[D]. 邓雅楠. 哈尔滨理工大学, 2020(02)
- [8]石家庄居住小区户外老年活动空间康复景观设计策略研究[D]. 汪悦. 东北林业大学, 2020(02)
- [9]中华书局《小朋友》杂志的儿童教育功能研究（1922-1937）[D]. 郭子嫒. 辽宁师范大学, 2020(02)
- [10]基于室内舒适度的寒地既有居住建筑适老性改造研究[D]. 张雪. 东北林业大学, 2020(02)