食用菌营养与保健综述论文
问：食用菌系列的营养价值？
- 答：食用菌是一种营养丰富、味道鲜美的保健食品，含有较高的蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸，多种维生素等营养成分。食用菌的保健功能：抗肿瘤活性、增强免疫功能、调节血脂作用、保肝解毒作用、降血糖作用等等，是一种健康长寿无任何污染的绿色的食品，也是一种美容食品，常吃食用菌不但可提高免疫力，还可消除面部的色斑、黄斑、雀斑，使皮肤变白、变嫩的神奇效果。
食用菌是高蛋白、低脂肪、能提高人体的免疫力的美味食品，被誉为“山珍之王”。食用菌的保健功能（1）抗肿瘤活性（2）增强免疫功能（3）调节血脂作用（4）保肝解毒作用（5）降血糖作用等等。
文章来源： - 答：食用菌种类繁多，各类食用菌中含有丰富的蛋白质和氨基酸，是一般蔬菜和水果的好几倍到几十倍不等。鲜美可口，营养丰富的食用菌也常被人们当作健康食品的标配，而这4种最受人们喜爱。
- 答：不是有害的菌类食物都是好的，有害的菌就是有毒的。易菌吃的越多越好
问：食用菌的价值
- 答：这要根据菌种的不同来定了，各种食用菌的作用是不同的。如酵母菌利于消化；鸡油蘑香菇等使用蘑菇可以提高人的免疫力等。
- 答：我国食用菌占世界的百分之70！专家指出多食用食用菌对身体有益处
- 答：食用菌真能治糖尿病吗？
问：食用菌的营养价值有哪些
- 答：食用菌自古被称为“山珍”，现在被誉为“保健食品”、“功能食品”。它们以丰富的营养价值和药用价值，为广大消费者所青睐。食用菌风味独特、味道鲜美、营养丰富，人体必需氨基酸种类齐全，比例平衡，蛋白质含量一般在15%～30%之间，是普通蔬菜的2倍；脂肪含量只有2%～5%，而且80%以上都是利于健康的不饱和脂肪酸，属于高蛋白、低脂肪的健康食品。同时，还含有维生素B、维生素E等多种维生素和钾、铁、钙、硒、锗等矿物质。
- 答：比如银耳（白木耳）美容养颜。黑木耳有抗癌症等作用。
- 答：食用菌品种不同，营养价值也不同，具体的可以在百度百科搜索查看详细介绍。
问：食用菌类有哪些营养价值？
- 答：目前，世界上已发现的野生食用菌约600种，我国约有360种。现代科学研究发现，食用菌具有较高的营养价值和保健功效。
食用菌的营养价值表现在：食用菌干品一般含蛋白质20%～40%，接近肉、蛋类食品；鲜品含蛋白质3%～5%，比一般蔬菜、水果中蛋白质含量高3～10倍，食用菌蛋白质中富含人体需要的8种必需氨基酸。含碳水化合物较少，一般只有3.8%，因此是低热能食物，多食不会发胖和诱发心血管疾病。食用菌中还含有大量的维生素，每100克鲜草菇中维生素C含量高达207毫克，比西红柿中高20倍；香菇中维生素D含量也较高。食用菌还是高膳食纤维食物，其所含的膳食纤维高于粗麦面包中的含量。
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